✨一首歌的時間運動來囉！🙆🏻🙆🏻
昨天跟一起培訓的教練們拍的運動影片❤️
看起來似乎臉紅氣不喘💦💦
認識我的人都知道我以前肌力超差，連一下仰臥起坐都有困難😂
肌力訓練一天兩天可能沒感覺
可是一個禮拜兩個禮拜，一個月兩個月
真的小馬甲就默默出生了！
想跟我們一起當教練培訓+拍攝運動影片的舉手！🙋🏻🙋🏻
//以下動作拆解//
1.暖身開合跳
2.仰臥起坐-腹部
3.剪刀腳-下腹
4.肘撐左右擺臀-加強側腹
5.交叉登山式-核心
6.弓箭步-大腿
7.弓箭步
8.海豹勢-背部
快快✨tag閨蜜一起運動💋